/


اولاً جمعة رحمة ع الجميع :)

ثانياً امس كنت مشغوله وما قدرت اكتب يومي بس بختصار كان ( يوم شبه مفتوح )

ثالثاً بتكلم عن وزن انا امس وزنت وعطاني الميزان 3 اوزان مدري شسالفته هو مخبط ولا كيف !

عشان كذا اعتبروني ما وزنت هالأسبوع وبخلي وزني الأسبوع باحد ايام الأسبوع الجاي عشان أتاكد من سالفة التخبيط ..

من الأسبوع الجاي إن شاء الله راح ابتدي بمرحلة جديدة من التخفيف بتكون اشد من الأسبوع اللي فات

وإحتمال اضبط لي جدول وجبات بسعرات حرارية قليلة وإن شاء الله اشوف نتيجة