الموضوع
:
سندوتش التونه (دايت%)
عرض مشاركة واحدة
كتبت : تنهيدة
-
سندوتش التونه (دايت%)
السسسسسسس(علييييييييكمــ
)سسسسسسسسسلآآآآآآ م
[IMG]
[/IMG]
سندويتش التونه لدايت
المقادير:
تونه محفوظه في ماء بدون زيت
لبنه قليله الدسم
بصل اخضر (مقطع صغير )
فلفل بارد (مبشور صغير )
جزر (مبشور صغير )
فلفل اسود
ملح
قليل من عصير الليمون
شرايح الطماط
شرايح الخس
شرايح جبن قليل الدسم
شرايح خيار
خبز توست بر او نخاله محمص
الطريقه
ن
خلط التونه ولبنه والبصل والفلفل الاخضر والجزر والليمون والملح والفلفل الاسود
بعد ما احمص التوست احط شريحه جبن ثم طماط ثم خس ثم خيار ثم خليط التونه
وبالعااااااااااااااافيه يارب