اليوم الأول من الحمية الدشتيـه 18-3-1433
" الأسبوع الأول "

الفطور : بيضتين اومليت بجبنة التشيدر مع حبتين زيتون + كوب شاي بالحليب



سناك : حبة جبنة كيري ..

الغداء : ربع دجاجه مشوية مع شوية بصل ابيض



سناك : شاي اخضر

العشا : كنت مفكره اكل تونة بس قلت ابي شي يسد نفسي فسويت لي بيضتين اومليت .. " أحب اتعشى بدري ( تعشيت الساعه 6 وربع )"

الرياضة : مشي 30 دقيقه كبداية .. مابي اخرع جسمي فجأه رياضة متعبه ..

كمية الماء : 3 لتر


اللي عندها رد محبط رجاءً تخليه عندها ^^ كفاية الإحباط اللي جا ...