الموضوع
:
يـــومـــيــــات 1 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . .
عرض مشاركة واحدة
كتبت : حلم سيكون
-
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة آوتار مبتورة ♫:
/
صباح الخير جميعاً
يومي كان في لخبطة كثيرة لكن كانت بالنهار واكثر شيئ عجبني بنفسي انه اليوم كان عندنا جمعة خالاتي
والحمدلله قدرت امسك نفسي وماكليت ولاااا شيئ مع انه كان في شبسات وورق عنب وحلا شكله لذييييييذ
بس وربي كل ما تذكرت هدفي وانا وش ناويه عليه مسكت نفسي وحتى نفسي تنسد ..
نبداء بيومي :
الفطور : حليب قليل الدسم + بيضه مقليه بزيت زيتون + شريحة جبن + قطعة صغيرة شوكلاته
بالجامعة : ساندوش دجاج + عصير مانجو طبيعي + كم حبة ششبس + لوح صغير شوكلاته دايت
الغداء : خضار مسبك + ربع دجاجة + خبزة بر
العشاء : حبتين توست محمصة ومحشوة بتونة وجبن + عصير ليمون طبيعي بسكر دايت + حبة يوسفي
بين الوجبات : حبة بسبوسة
عدد اكواب الماء : 8 وفوق
عدد اكواب شاهي الأعشاب : 0
الرياضة : للاسف اليوم ما قدرت اسوي رياضة وبكرا بعوض إن شاء الله ..
* طبعاً دايماً اقفل اكل ع الساعة 6 او سبعة *
حلوو فيه تقدم مااشاء الله ..وياليت تستمرين بالهمه هذي ولا ترجعين ولا تتهويونين عنه .. عووافي ..و الرياضه ياليت تكون اكثر من ساعه عشاان الي اكلتيه ..