احلام ياقمر
مساعدتك لنفسك اهم من مساعدة اي شخص اخر
المساعدة راح تكون نصااائح كثيرة وتجارب
لكن انتي الي راح تطبقينها
اذن ؟
لازم انتي تكون عندك ارادة قووية وحديدية
وتتحدي نفسك وتتحدي الجميع
عندك مناسبة بعد شهرين وربي يتمم على خير
هذا دافع حلو
كرري في نفسك بنحف اولا عشان صحتي
ثانيا عشاان ابهر الكل برشاقتي
يكون شكلي حلو
اخلي الكل يقول ماشاء الله عليها كيف نحفت
ومافي شي صعب وانا متاكدة انك تقدرين
عندك كذا نظام غذائي
شوفي واحد حلو
عندك مثلا رجيم السعرات
ممتاز
قريبتي جربته لمدة شهر ونحفت 10 كيلو
عندك موسوعة كبيرة من الانظمة الي موجودة في المنتدى
شوفي الي يناسبك
سوي لك يوميات واحنا نشجعك
او اشتركي مع اي وحده عجبك رجيمها
صدقيني مافي شي مستحيل على ربك
ومهم جدا
الريااااااااضة
وعلى رأسها المشي
واذا عندك سير كهربائي
ينحف كثير ومن تجربتي

اسفه طولت عليك
واتمنى كلامي مايكون ثقيل عليك

موفقة حبيبتي وفالك الرشاقة