/

امم جينا ليومي , جداً جميل وبدون تخبيصات الحمدلله

الصباح قبل اروح الجامعة : شربت 4 كاسات موية ع الريق + حبة لوز
بالجامعة ع الساعة 11 تقريباً : عصير فراولة طبيعي + ساندوش بر محشو بملعقة جبن سايل
الغدا ع الساعة 3 ونص بالبيت : شريحة فيلية صدر دجاج متبل مع ملعقة جبن سايل + 6 ملاعق رز مسلوق + عصير برتقال طبيعي بسكر دايت
بعد الغدا : حبة موز
العشاء كان ع الساعة 7 ونص : حليب قليل الدسم بسكر دايت وزنجبيل وبودرة شوكلاته مرة + حبة صغيرة كعك بنخالة وعسل وزيت زيتون

الموية : 8 اكواب وفوق
شاهي الأعشاب : 2 كوب

الرياضة : 63 دقيقة مشي + 2 دقيقة الدرج


- يوم جميل بس كان ودي اني ما حطيت ملعقة الجبن مع الدجاج بالغدا
وبعد كان ودي ادخل خضار يعني خس وجرجير وبقدونس وخيار بس مشكلتي ما احبها :(
بس بحاول اكثر منها