تميس ربع رغيف = 79 سعرة حرارية
معصوب الموز = القطعة الواحدة تقريبا 160 سعره حرارية
وطبق كامل من المعصوب من 500 الى 600 سعر حراري
الحليب المركز (حليب الشاهي ) = 337 سعره حرارية

بحثت في النت وهذا الي لقيته

موفقة
*