الموضوع
:
يـــومـــيــــات 1 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . .
عرض مشاركة واحدة
كتبت : حلم سيكون
-
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ريميه~:
يومي السبت
الفطور تفاحه +موزه
الغداء ربع دجاجه + 5 ملاعق رز
العشاء ماتعشيت لان الغداء كان ع سااعه 6
الريااضه ماسويت شي اعترف بس لان كان معي صداع مقدر افتح عيوني
* * *
* عندي اقتراح*
من يوم الاثنين نبدء بنظام معين كلنا تختارهـ عضوه من القروب بحيث يكون صحي مو كيمائي واللي تختار النظام هي تكون مسئؤؤله بهذا الاسبوع
يعني من الاثنين الى الاثنين الاسبوع الجاي تكون وحده هي اللي تختار النظام + عدد كاسات الماءمن 8 الا أكثر بس اقل لا + الرياضه مشي لمدة ساعه
وتقدر كل وحده تزيد بالمشروبات والرياضيه باللي تبي بس ماتغير النظام
والاسبوع اللي بعده تجي وحده ثانيه وتختار لنا نظام ثاني بكذا الجسم مايتعود ع نوع معين من الرجيم وينقص
***
مجرد فكره قابله للتغير
اتمنى اشووف ارئكم اليووم
اذا أعجبتكم ولا
اذا موافقين نختار عضوه من بينا تنزل النظام اليووم الساعه 12 بالليل
يكون النظام واضح مع رياضه مع ماء
خلال هالاسبوع تكون هي اللي مسئووله عنهم
تعلق ع كل مشاركتهم
اسفه ع الاطــاله
اقتراحك ع عيني ورااسي .. واووفقك الرااي >> لكن اعذروو انا رااح امشي ع رجيم معين وريااضه معينه >> ع سستم طيل الفتره .. لكن بكوون مديرتكم ومتابعتكم الاساسيه ..
ورااح اطبق النظام عليكم .. وراح كل يوم جمعه نختار وحده وبعدهاا تكون مجهزه كذا نظاام رجيم ورياضه تطرحه عليناا والي يعجبكم ترشحونه عشان هي تختاااره وتبدون سواا يومي السبت ..>> انا اقوول احسن يكون كل اسبووعين ..عشان اطول مده ويمدي اتنزلوون وكذا ..