مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^

كتبت : موكا موكا

يومياتي لليوم

اول ماصحيت مشيت ساعه
تمارين دامبلز 20 دقيقه

شربت كوب مغلي البقدونس

فطوري
كورن فليكس بحليب منزوع

سناك
كوب قرفه بالزنجبيل والكمون مع بسكويت

الغذاء
صحن صغير رز اسمر بالخضار مع قطعة برجر وقطعة كباب ولبن رايب

العشاء شربت كوب شاي اخضر بالزنجبيل
والآن اكلت قطعة نخالة ويتابكس

الماء حوالي 3 لتر
موفقات حبيباتي