مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^

كتبت : موكا موكا

يومياتي لليوم

اول ماصحيت مشيت ساعه

شربت لتر الا ربع ماء

فطوري
كورن فليكس بحليب منزوع

سناك
تفاحه+برتقاله+ملعقة حلاوة طحينيه لايت

غذائي

صحن صغير مكرونه سمراء بالصلصه الحمراء وملعقه مايونيز لايت وملعقة جبنه لايت وملعقه زيتون حلقات وملعقة خردل وقطعة برجر وقطعة كباب

كوبان شاي اخضر بالزنجبيل والقرفه والكمون

مشيت كمان ساعه

عشائي

كوب عصير مشكل بلاسكر

ولو جعت حأكل حبه ويتابكس
شربت 3 لتر ماء

موفقات حبيباتي