class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حبي لمملكتي:
اولا اشكرك ع الموضوع أنا دائماً استخدم شريط المقاس ولا استخدم الميزان أبدا عشان كذا بشترك معاكم المقاسات محيط البطن 100 ومحيط الخصر 88 الأرداف ولا مره قست كم لأني راضين عليهم بس أعطونا شي ينحف هيك المناطق """"""".......
اهلا فيك معنا
بس حطي لنا حتي مقاس الارداف لانه احيانا الرياضة تنزل من كل مكان واحنا حنشوفوا الفائزة عن طريق مجموع النزول
طبعا الرياضة هي العامل الرئيسي زي المشي او الاوربتراك
ويكون معهم رياضات مساعدة زي الرقص او تمارين البطن
اما عن الخلطات شخصيا حاستعمل كريم الزنجبيل لان سفت نتايحه عند بعض الزبونات عندي
وليمونة الحلوة
ان شاءالله حتعطينا طريقتها السرية
وشدي حيلك بالسبورت