class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لآرين:
وانا وانا ابي أشارك
وزني :70 وطولي: 155
وعندي متر بس ما اعرف كيف أخذ مقاس بطني والأرداف والخصر
ممكن تعلميني لأني محتاجة انزل هالمناطق وخاصة الأرداف
اهلا فيك معنا
اول شئ جيبي المتر للقياس
اوقفي مستقيمة بدون تياب
خودي المتر ولفيه علي خصرك. وشوفي كم تطلع القراءة
طبعا الخصر هو الخط الوسطي في الخطوط اللي بالصورة
والبطن نفس الطريقة بس يكون المتر علي السرة بالضبط
قياس الارداف لفي شريط القياس حوالين الورك مرورا بالمنطقه البارزه من الخلف
طبعا لما تقيسي لا تضغطي علي اللحم بل خلي المتر محطوط عالجلد مش ضيق ولا واسع
