"الكمية أهم من النوعية"
قال الرسول الكريم: ((ماملأ ابن آدم وعاء شراً من بطنه.. بحسب إمرء بضع لقيمات يقمن صلبه، وإلا فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه))
وقال- صلى الله عليه وسلم- عندما رد الطبيب إلى الحبشي:
((نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع))
وكلما سألني أحد عن سر نزول وزني ذكرت له هذا الحديث، لايزال البعض لا يصدق، لكنها الحقيقة..
إحدى قريباتي خريجة تغذية، قالت:
( طوال سنوات دراستي لخصت مادرست عن الحمية في آية واحدة:
بسم الله الرحمن الرحيم:
((وكلوا واشربوا ولا تسرفوا))
كلي كل مانفسك فيه، لكن بقدر وحدود
أسمع الكثير من النساء يتحدثن عن الممنوع والمسموح من الأطعمة للحمية..
وأنا أقول: لايوجد ممنوع ومسموح، ماتريديه كليه، لكن بحدووووود وقدر، حتى لو كانت بسبوسة أو بقلاوة، لكن بحدوووود،
تخيلي أنك ذهبت إلى عرس "بلدي" ولا يوجد أمامك إلا ماهو ممنوع من
"عيش ولحم"
و"حلوى عمانية"
و"هريس"
و"ثريد"
وكنت جائعة.. وقد إعتدت على الإسراف في تناول الطعام (الصحي) حينها ستتناولين كميات من الطعام بما يتناسب مع ماتعودتي تناوله من الطعام ال(صحي) وبذلك لن تنفعي نفسك..
.
عندما تقللين من كمية الطعام فإنك ستعدادين على الكمية الأقل..
وستصغر معدتك مستقبلة طعام أقل..
وهكذا حتى تصل إلى حجمها الطبيعي..
فالمعدة تشبه والعياذ بالله نار جهنم..
كلما سألتيها هل امتلأت قالت هل من مزيد..
والمزيد يجر المزيد حتى تتوسع المعدة..
وبذلك تحتاجين الى المزيد من الطعام .. وهكذا
"خمس وجبات"
.
.
قال تعالى: ((ياأيهاالذين آمنوا خذوا زينتكم عند كل مسجد وكلوا واشربوا ولا تسرفوا))
صدقوني.. نظامي الصحي الذي اتبعته وسأتبعه (إن شاء الله) طوال حياتي يرتكز على هذه الآي..
خمس صلوات نتزين لها
.
.
بعد كل صلاة وجبة..
هذا النظام المتبع..
إذا قسمت نهارك على أساس خمس وجبات سترين أنك ستأكلين كل ثلاث ساعات تقريباً
وذلك حسب الجوع
وحسب قوله صلى الله عليه وسلم :
(نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لانشبع)