شوفو بنات حنشرح لكم شوية ع اهمية الرياضة


الرياضة تؤثر في إفراز هرمونات الشهية, الغريلين والببتيد

Ghrelin and Peptide YY

الجريلين هدا يزيد الشهية بينما البيبتيد ينقص الشهية والرياضة الهوائية يعني زي السير والمشي والاوربتراك تنقص هرمون الجريلين وتزيد هرمون البيبتيد اللي يخفف الشهية

كدلك الرياضة تؤتر علي هرمونات "بي واي واي" و"جي إل بي 1" و"بي بي" وهي التي تعلم الدماغ بأن المعدة قد امتلأت هادي الهرمونات تزيد اتناء الرياضة وبعدها

حاولت نبسط لكم الشرح