مساكم جمال ورشاقه

الفطور جبن وشريحة توست وكاسة حليب قليل الدسم

الغداء شوربه و5 ملاعق رز

العشاء جبن وشريحة توست وكاسة حليب قليل الدسم

وبعد العشاء اخذت شوربه واليوم ما عملت رياضه