انا اتمني لكي التوفيق
راح اشارك معاك مع انني مشتركة في جروب تاني
و نزلت 1.5كغ في شهر
ماني ماشيا علي رجيم محدد لكن بخفف اكل و اشرب برشا ماء طول اليوم
و اول ما انهض الصبح اشرب ماء ساخن مع ليمون
الطول= 168
الوزن بداية الرجيم = 78.5
الوزن الحالي= 77 كغ
الهدف الاول = 75كغ
الهدف الثاني = 72 كغ
الهدف الثالث= 70كغ
الهدف الاخير=68كغ
انا ما احب النزول السريع للوزن لانه بيرجع بسرعة