موضوع أعجبني جدا يوضح بعض الخرافات المنتشرة عن الرجيم
و انقله لكم للفائده
لان الكثير يتبع بعضها

هذا موضوع علمي بحت
يوضح كل شي بطريقة علمية طبية
و الهدف منه توضيح المفاهيم الخاطئة بطرق علمية صحيحة
يعني ما جبت شي من راسي و كلامي مكرر في كل المواقع الطبية
ملاحظة مهمة جدا
اغلب ما كتب في هذا الموضوع منقول للفائدة سواء من مواقع عربية
او اجنبية او منقول مع التاكد من المصدرالعلمي من مواقع و منتديات اخرى
فالرجاء اذا اعجبكم الموضوع ان تدعوا لجميع من ساهم في نشر هذه الفوائد
انا رتبتها للفائدة فقط و جمعتها في موضوع واحد
تحياتي للجمييع

الخرافة الأولى
خرافة الماء الحار او الدافئ على الريق
الماء جدا مفيد للجسم لقوله تعالى : ( وجعلنا من الماء كل شيئ حي )
تكون السوائل حوالي 60 % من وزن جسم الانسان ..اذا نقصت كمية الماء في الجسم يصيب الانسان الجفاف .. ايش يعني يصيبه جفاف ؟؟ يعني الانسجة تموت
الخلية العصبية تحتاج الماء .. الخلية الهضمية تحتاج الماء .. الخلية القلبية تحتاج الماء .. خلايا العظام تحتاج الماء
جسم الانسان عايش بشكل رئيسي على الماء
بعض الناس بيعتقدوا خطأ أن شرب الماء الساخن على معدة فارغة في الصباح يساعد على تخفيض الوزن، هذه معلومة خاطئة تماما
ان شرب الماء البارد - و ليس الساخن أو المثلج - هو الذي يساعد على فقد الوزن، أي أن شرب كوب من الماء البارد يجعل الجسم يفقد حوالي 4.4 سعر حراري، ولا يحدث هذا عندما نشرب ماء ساخنا حيث إن الجسم لا ينفق أية طاقة حرارية عليه، لذا يجب أن يصبح شرب الماء البارد عادة يومية ولا مانع من استمرارها مدى الحياة .

ملاحظة : نبهتني عليها الاخت Soal الماء الدافئ مهم و مفيد جدا اثناء الاكل لانه يسهل عملية امتصاص الطعام و منع التلبك المعوي

الكمية الكافية المطلوبة من الماء
في المتوسط يجب أن يشرب الإنسان ثمانية أكواب من الماء كل يوم، ولكن الشخص السمين يحتاج إلى كوب إضافي من الماء لكل 10 كيلوجرامات من الوزن الزائد،
يعني اذا كان الوزن المثالي 60 لازم شرب 8 اكواب ماي
اذا صار الوزن 100 فهذه زيادة 40 كيلو على الوزن الاصلي وهيك ازم تصير كمية الماي 12 كوب باليوم

كما يجب مراعاة زيادة كمية الماء أيضا في حالة القيام بتدريبات رياضية عنيفةاو الساونا أو في حالة الطقس الحار تعويضا للماء الذي يستهلك عن طريق العرق .

و هنا تيجي الخرافة الثانية
خرافة الساونا و الف نفسي بنايلون و الا اسوي رياضة في بدلة الساونا
كل اللي تسويه انك تخسري ماء بالعرق .. و هذا الماء بيتعوض باول كاسة ماء تشربيها و كل ما عرقتي اكثر كل ما شربتي ماء اكثر لانه لازم وجود مستوى معين للماء في الجسم و الا صابه الجفاف و اثر على قدرة القلب و التفكير ووظائف الرئتين و الكلى و الدماغ




الخرافة الثالثة

خرافة المسهلات و الملينات

مما يصاحب الريجيم عادة تناول ما يعرف بـ "المسهلات" قد تكون خلطات او ادوية من الصيدلية
او خلطات على شكل شاي نعملها بالبيت تكون متكونة من مواد ملينة و مسهلة ... اسمع كثير من البنات ينصحون بخلطة معينة على انها تنقص الوزن عدة كيلو غرامات بعد تناولهامباشرة...
و الحقيقة ان ما يحدث هو انها تجعل الجسم يفقد ماءه و الذي يزن عادة عدة كيلوغرامات...
اذا لاحظتِ ان الخلطة التي تشربينها على شكل شاي تسبب لديك ما يشبه (الاسهال)
اكرمكم الله واعزكم...فانتِ تعرضين جسدكِ الى خطرين دون ان تنقصي غراما واحدا:
اولا :خطر الجفاف... بفقدكِ لماء الجسم يخيل اليكِ ان وزنكِ قد نقص و ترين ذلك علىالميزان..
لكنكِ تحملين جسدكِ فوق طاقته بحرمانه من الماء الذي هواساس الحياة...مع الوقت تلاحظين
فتورا عاما و شحوبا في لون الوجه يميل تدريجيا الى السواد خاصة حول الفم مع جفاف للبشرة
و حرقة في العينين
الخطر الثاني..انكِ تعودين امعاءكِ على الملينات والمسهلات و بالتالي تضعفينها و تقضين على
كفاءتها و بمرور الوقت يؤدي ذلك الى الامساك المزمن لا قدر الله...يعني الامعاء ماتمشي
غير بالملينات...
و الافضل التعويض بالمشروبات الطبيعية اللي خلقها الله سبحانه و تعالى لنا مثل :

الشاي الاخضر
هو أفضل شراب على الإطلاق من الناحية الصحية ، ومن الفوائد:

يساعد على حرق الدهون عن طريق :

تسريع عملية الايض؛ لأن تأثيره المضاد للأكسدة يساعد الكبد على أداء وظيفته بشكل أكثر فعالية.

شربه ثلاث مرات يومياً يحرق 200 سعر حراري إضافي يومياً.

يعزز الطاقة بشكل كبير، يخفض مستوى السكر في الدم، والذي يعتبر مسؤولاً عن خزن الجلوكوز على شكل شحوم، ولذا فإن تخفيض مستوى السكر يخفض أيضاً مستوى الشحوم المخزونة في الجسم.

يحمي القلب من الأمراض و الجسم من السرطان

يخفض مستوى الكولسترول في الدم؛ لأن تأثيراته المضادة للأكسدة تمنع تأكسد الكولسترول الضار Ldl في الشرايين.

يمنع تشكل الجلطات الدموية غير الطبيعية، وأن له نفس فعالية الأسبرين في هذا المجال.

يزيد مستويات الكولسترول النافع Hdl الذي يساعد على إزالة الصفائح الدهنية من جدران الشرايين.

يساعد في تخفيض ضغط الدم.

يحمي من الإصابة بمرض السكري.

يساعد على الوقاية من التسمم الغذائي .

ونظراً لانه يقتل البكتيريا فإن شربه مع الوجبات يمكن أن يخفض خطر الإصابة بالتسمم الغذائي البكتيري، ويمنع نمو البكتيريا في الأمعاء، ويساعد على نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء.

يمنع رائحة الفم.

طريقة التحضير:
يوضع الماء المغلي عليه ويغطى ويترك لعدة دقائق، ثم يضاف إليه السكر حسب الرغبة، ويمكن إضافة الليمون ( لا يغلى )
اذا تم غلي الشاي الاخضر فان الزيوت الطيارة و المفيدة منه تتبخر ومن الممكن ان يصبح ضرره اكثر من فائدته



الخرافة الرابعة
خل التفاح


ماهي أضرار خل التفاح على البشرة ؟

كثيراً ما نسمع و نقرأ و خصوصاً بالإنترنت عن فوائد هذا الخل العظيم في علاج حب الشباب و الدولي و تشققات البطن و لكنه مادة كاوية حارقة تعمل حروق و إسمرار في الجلد و كثيراً ما نرى ضحايا هذة الخرافات و الأساطير .
و طبعاً لا يختفي ضرر هذا الخل إذا خفف بالماء سواء للشرب أو بإستخدامه موضعياً أو أنه يؤخذ بعد الأكل أو قبل الأكل.
طبعاً كثيرون الذين سيجدون عكس كلامي على الإنترنت. و كل المواقع سواء العربية أو الأجنبية تحمد و تمجد بهذا الخل العظيم حتى أنهم يصفوه لقرحة المعدة .

ماهي مضار خل التفاح على الجهاز الهضمي سواء كبسولات أو سائل ؟
1) قرحة في المعدة
2) قرحة في الإثنى عشر
3) قرحة في المريء
4) تقرحات في القولون
5) بواسير
6) إرتداد في المعدة
7) تهيج بالقولون

8)يؤثر على صبغة الجلد بيشيل صبغة الجلد بمعنى ادق
و اللي تدهن الخل و تلفه بنايلون مع الوقت بيتفسخ الجلد و الانسجة الله يحفظكم

9)من تشربه بغرض انقاص الوزن على الريق فأنه يسبب فشل كلوى وقرحة بالمعدة كفانا الله وكفاكم وجميع المسلمين شر المرض .

يتبع