عرض مشاركة واحدة
قديم 03-04-2012, 09:37 PM   #1
أم عـبدالعزيز
وردة مبدعة
 
تاريخ التسجيل: Feb 2012
الدولة: في قلب من يملكني
المشاركات: 281
وصفة شاورما تونة بالنكهة الآسيوية من إبداعي

شاورما تونة بالنكهة الآسيوية

شاورما تونة بالنكهة الآسيوية


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


http://www.rjeem.com/up/images/shgfivqyh7yrrx9stsn.gif

اليوم عملت تونة بطريقتي ضفت لها نكهات آسيوية

أتمنى تعجبكم


المقادير:
ملعقة زيت كانولا, ممكن تستخدمي اي زيت, ذرة, دوار الشمس, الخ...
علبة تونا
بصلتين صغار مقطعين شرائح
نصف فليفلة خضراء مقطعه مكعبات صغيرة
1قرن فلفل حار
صويا صوص
شوي كمون
شوي فلفل اسود
شوي بابريكا
وشوي فلفل احمر


الطريقة:
نحط الزيت على نار هادئة, وفوقها البصل والفليفلة والفلفل الحار, ونتركه لحد ما يذبل البصل شوي,
بعدين نضيف الكمون, والفلفل الاسود, والفلفل الاحمر, والبابريكا, ونخلطه مع بعض
وبعدها نضيف التونا بدون الزيت, وبدون ما نكسرها, لان في التقليب مع الخلطة بيتفتف قطع كبيرة, ونتركه لحد ما تتحمر التونا شوي.
وبعدها نضيف لها الصويا صوص
ونتركه لحد ما يتبخر الصوص شوي, مع التقليب المستمر
ونقدمه مع الخبز العربي


*ملاحظة: الكمية اعلاة لشخصين.


هذي صورة الطبق:


وهذي صورة مقربة:




شو رأيكم؟؟؟
أتمنى ينال على أعجابكم
__________________








بداية الريجيم: 18/2/2012
الوزن الحالي: بين 85 و 90 كجم
الهدف التالي: 75كجم
الوزن المثالي:60كجم

التعديل الأخير تم بواسطة اميرة حلوة ; 03-04-2012 الساعة 10:26 PM سبب آخر: مبرووووووووووووووووووووك الوسام حببيتي
أم عـبدالعزيز غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس