مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - °•.♥.•° قروَب معا لجسم رويان ملينا سمنه ,, ج1 °•.♥.•°

كتبت : آكون آو لآ آكون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بداية حلم:
بسم الله توكلت ع الله..
اليوم الخميس بدايتي 14-4-1433 ه..
الإفطار .. برتقاله وتفاحه ..
سناك .. ك اناناس سيزر..
الغداء.. سلطه خضراء وزبادي و شرايح اناناس ..
سناك .. ك اناناس سيزر..
العشاء .. موزتين ..
الجهد الرياضي ..
مشي ساعة ونص وربع ساعه نط ..
الاشياء المساعده ..
10 ك مويه ..

تعديل يومي .. للامانه بس .. خالونا واضحين من البدايه عشان نستمر ,,

السناك ماخذته لان ابووي جايبي لي مشكل .. والشريح علب فيه سكرر يبي لي اغسله عشان يروح قلت اخاليه بكرا>> كسوله

والغدااء كان 9 ملاعق رز وشريحه جزر وقطعت لحمه كلهم مسلوقين ..
وسناك المغرب .. حبه حلا .. سنيكرز الكذاب قد علبت الكبريت وبسس
والعشاء كاان مشوي لحم قطع صغيره يمكن 7 واصله كباب لحم واصبع بطاطس وربع خبز عادي وملعقتين من الحمص >> انا سويته حطيت حمص وزبادي وم طحينه وزيت زيتون ..
ولا رحت للعزيمه >> ابركهاا من سااعه بس طلعت لسووق ومشيت مايقارب ساعه الا .. زياده ع الرياضتي .. وبشرب 4 ك شاي اخضر .. يحرق الحم