عرض مشاركة واحدة
كتبت : آكون آو لآ آكون
-
اليوم السبت .. 16 - 4 - 1433هـ

انا رشيقه ..انا رشيقه ..انا رشيقه ..انا رشيقه ..انا رشيقه ..انا رشيقه ..انا رشيقه ..انا رشيقه ..انا رشيقه ..انا رشيقه ..

فطوري .. 3 تمرات + نص خبزه صامولي بر + م فول سوداني >> اشتهيتهاا بالمرره مع المفروض يكون ك حليب ..

سناك .. برتقاله ..

الغداء .. صحن شوربه شوفان بالخضار بالدجاج + سلطه خضراء ..

سناك .. ك عصير اناناس ..

العشاء ..م ص جبن لايت + ربع خبز بر ..

الاشياء المساعده .. 10 ك مويه + م ص زيت زيتون + 4 ك شاي اخضر بنعناع ..

الجهد الرياضي .. مشي ساعتين ..