اليوم السبت .. 16 - 4 - 1433هـ
انا رشيقه ..انا رشيقه ..انا رشيقه ..انا رشيقه ..انا رشيقه ..انا رشيقه ..انا رشيقه ..انا رشيقه ..انا رشيقه ..انا رشيقه ..
فطوري .. 3 تمرات + نص خبزه صامولي بر + م فول سوداني >> اشتهيتهاا بالمرره مع المفروض يكون ك حليب ..
سناك .. برتقاله ..
الغداء .. صحن شوربه شوفان بالخضار بالدجاج + سلطه خضراء ..
سناك .. ك عصير اناناس ..
العشاء ..م ص جبن لايت + ربع خبز بر ..
الاشياء المساعده .. 10 ك مويه + م ص زيت زيتون + 4 ك شاي اخضر بنعناع ..
الجهد الرياضي .. مشي ساعتين ..