الرجيم ليوم الاثنين

الفطور "كاس حليب قليل الدسم +شريحه جبن قليل الدسم +خبز همبرجر 1
الغداء "صحن صغير رز مسلوق +كاس لبن قليل الدسم
العشاء "كاس عصير برتقال طازج +جبن مع خبز توست بر +2فاكهه
مشي ساعه +شغل البيت +8كاس مويه +كاس كمون مع الليمون