مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة

كتبت : flower1

فول اخضر باللبن
فول اخضر باللبن
سماء الابداع 2

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

مشاركتي الاولي بحمله سماء الابداع 2

فول اخضر باللبن بطريقه صحيه ومناسبه للريجيم

المقادير

فول اخضر حسب الرغبه ودجاج او لحمه وبهارات مشكله مثل الفلفل والكركم والهيل والملح والقليل من الزيت وبصله ,وزبادي

الطريقه
ننضف الفول كويس ونقطعه

نقطع البصل ونضيفله القليل من الزيت
ونسيبه لغايه مياخذ لون ذهبي

نضيف الفول وشويه ماء لغايه استواء الفول ونخفق اللبن او الزبادي بالخلاط ونضيفه للفول مع التحريك المستمر

وهيك جاهز

ونقدمه مع ارز مسلوق

صحتين وعافيه