السلام عليكم
انا عضوه جديده وهذي اول مشاركه ليه
مشكلتي ماعرف نظام الرجيم وكيف انزل وزني
انا كنت نحيفه والما جبت مولود بعمليه زاد وزني 80
وسار ضخني منطقه البطن والارداف
وسويت كل شي ينحف بس مفاد تعبت نفسيتي
ابي من خواتي المساعده