ياقلبي علييكي
شوفي حبيبتي انا امس وربي حسيت الدنيا ضايقه فيني بسبب وزني ماتتخيلي قد ايش جابلي احباط حييييل
بس بجد البنات شجعوني حييييل
صرت ادخل قسم التجارب واقراء مواضيع البنات واتشجع اكثر ادخل على مقاطع اليوتيوب واشوف الريضات والرجيم وهيك
والحين استقريت على رجيم السعرات الحرارية 1800 سعرة حرارية
انتي جربي رجيم ثاني
جربي رجيم السعرات الحرارية
عندك رجيم 1200 سعرة طبعا اذا كان وزنك من 55 - 65 كيلو غرام
عندك رجيم 1500 سعرة حرارية اذا كان وزنك من 65 - 76 كيلو جرام
عندك رجيم 1800السعر الحرارية اذا كان وزنك من 80 - 110 كيلوجرام

حلو جربية انا بديت فية اليوم وان شاء الله انزل ياااارب
وترى شي طبيعي لو مانزل وزنك لمدة اسبوع يمكن انتي عندك عضل فشي طبيعي ياقلبي

الله يوفقك
دعواتك ليا ربي يصبرني وينزل وزني على خير يارب هاجلا غير اجل