رجيم التفاح يبداء من الليل بأخذ كوب حليب ساخن مغلي بدون سكر فقط
وفي الصباح تفاحه وكوب حليب مغلي بدون سكر وكلما شعرتي بالجوع تأخذي كوب حليب دافي
وفي الغداء تفاحه او اثنين وحليب ساخن وفي العشاء تفاحه وحليب ساخن وثاني يوم في الصباح
كوب حليب ساخن وتفاجه وينتهي الرجيم وان شاء الله تخسي كيلو 2
ويارب ان شاء الله اكون قدرت افيدك