السلام عليكم

وينكم يا رشيقات .. يعني يوم تحمست تركتوني لحالي :(


اليوم السبت .. 1 /5

الفطور .. 1 صامول بر + بيضه معموله بدون زيت + كاس شاي اخضر

قبل الغدا .. تفاحة حمرا

الغدا .. صحن كبير سلطه خضرا + 1 برجر لحم مشوي

سناك .. 1 لوح الياف بالعسل

الرياضه .. مشي ساعه + 10 دقايق دراجة ثابته + ربع ساعه تقريبا رقص

العشا راح يكون بالدوام إن شاء الله

لي عودة </B></I>