السلام عليكم ورحمته الله وبركاته

بنات انا لسه جديده بالمنتدى
وحبيتكم تساعدوني لانو وزني كان 60وبعدين 70 والصدمه القويه انو امس وزنت
نفسي ولقيته باقي كم كيلو واصير 80 دايم اقول اليوم راح اسوى رجيم بس الخبط
والله يابنات اتقهرت عشاني مو مره طويله طولي150
وانا دايم ادوخ واصدع اد ماكلت شي سوري طولت عليكم بس دحين ليا كم يوم بدات تمارين
بس دون رجيم ايش الرجيم اللي تنصحوني فيه و كم سعره حراريه لازم افقدها اد بنقص كيلو بليز ساعدوني ربي يوفقكم ويوفقني واهم شي ادعولي انحف بصحه وسلامهه