بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله ، مساء الخير لكم جميعا


عندي بعض الاستفسارات بخصوص انزال الوزن

1- هل البنت اذا مارست رياضة المشي باستمرار هل يتكون لها عضلات <<<< لأنه انا اخاف من هالنقطه كثير

2- هل فيه مركز بالرياض ممكن يسويلي فحص قبل البدأ ببرنامج الحميه ، فقط فحص ماابغى برنامج كامل ، وكم ممكن يكلفني

3- قريت مره بالنت انه بنت راحة لأخصائية تغذيه واعطتها برنامج لانزال الوزن بس تاكل باليوم مقدار ( 400 سعره حراريه ) ، وتقول انها راحت بعدين لطبيبه وقالت لها الطبيبه انه هذا الرجيم ممكن يؤدي للوفاة ، لأنه الجسم على الاقل لازم يحتاج ( 1200 سعره حراريه ) ، طيب هل الكلام صحيح ، وكيف اعرف انا جسمي كم يحتاج من سعره حراريه

وشكرا جزيلا