class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ~..الـعــثـــل..~:
تددرين عآآد نفسسس مشششكلتــي ..هي أصلآ مسببه لي عقققده الزنوود و المنطقه السفليه من الجسم(من الحوض إلــى أصآبع رجلــي)
ششفت تمررين و هذآ أنـآآ بدأت فيــه إن ششآء الله يكوون في فآيـده
و هــي:-
إرفعي يدك يعني خلي من كفك إلي مرفقك أرفع من كتفك يعني شكلي زآويه قآئمه (كأنك بتدعين بس يدينك متبآعده) يعني رآح يصيروا أمآمك مو بالضبط بس يعني بوآجهتك و الآن إبعديـهم عن بعضهم لددرجه يكونا هم و الجسسم بنفس المستوى(خط وآحد)و إرجعيهم (كأنك تصفقين بس التصفيق يكون من كفك إلى مرفقك)سسويه 10 مرآت و كل مره زيدي 10 ...إن شششآآء الله فهمتي الططريــقه لآني ششفتها بالتلفزيـون مو من النت يعني مآ عندي صوره :(
بسس أتمنــى يكون ششرحي وآضح...
مشكوووووووووووووووره راح اجربه ان شاء الله