لازم تبدي معها بالتدريج مومرة وحدة
يعني اولا ابداي امنعي كل الشيبسات والحلويات وخليها اكلها الباقي عادي
اسمحي لها يوم واحد بالاسبوع" نهاية الاسبوع مثلا" تختار شي هي حاببته من الاشيا الممنوعة وتاكله... طبعا اذا طبقت خلال الاسبوع وما اكلت ي ممنوع
بعد 10 ايام مثلا امنعي الخبز... واسمحي لها بس قطعة توست وحدة مع الافطار كل يوم......
لازم تحضري لها سناكس بين الوجبات..يعني ثلاث وجبات رئيسية و3 وجبات سناكس وكوني مجهزة السناكس مسبقا وخليها هي تختار" لوز او جوز او فستق" بس يكون كله مو محمص... او فواكه مجففة او فواكه طبيعية
يعني اشيا مالحة واشيا حلوة علشان تسد محل الممنوعات
بعد اسبوع امنعي الارز .... اسمحي لها يوم واحد بالاسبوع تاكل ارز ويكون غير اليوم اللي مسموح فيه الممنوعات الاولى...
بعدها امنعي كل الاكل الجاهز......
بعدها امنعي كل المقالي..... يعني كل شي بسمن امنعيه بس بالتدريج مو مع بعض
لحد ما يصير اكلها كله صحي ومنظم على ست وجبات باليوم
وطبعا الرياضة مهمة جدا جدا جدا
لازم حد من البيت يشاركها
لانها هاي شغلة صعبة مو سهلة ابدا
الله يعينها