بإعتباري أخصائية تغذية ما بتوقع انو في هيك شي وبدك نصيحتي انزلي بالأسبوع من نص كيلو لحد كيلو كحد أقصى ما ترهقي حالك اللي بينزل بسرعة بيرجع بسرعة إنتي بس خففي من الأكل ما تحرمي حالك وخلي عندك نشاطات رياضة سباحة أو حتى طلوع درج
تقبلي مروري وموفئة :)