حبيبتي انا اللي اعرفه ودايم اسمع بالبرامج الدايت ان الخبز ومشتاقاته كلها متقاربة بالسعرات الحرارية مع اختلاف ان الاسمر فيه الياف اكثر لذلك هو افضل من الابيض بس لازم ماتكثري. وترا الخبز بانواعه يزيد الوزن وخاصة منطقة الارادف والافخاذ بس حاولي تاخذية بكميات معقولة
اتمنى اني افدتج وموفقة حبيبتي وان شاءالله توصلي للوزن اللي تريديه