مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - ابغى رايكم وخبرتكم

كتبت : لولاتي

مسسساء الخير

كيفكم ؟!

انا ببدا ب رجيم من راسي
وودي تعطوني رايكم فيه وخبرتكم
فددديتكم

الفطور :
فاكهه جربت فروت + اناناس + كيوي + كاس ماء

الغداء :
زبادي منزوع الدسم + 3 - 5 تمرات + فاكهه جربت فرووت

او

سلطه + تونة او بيضة مسلوقة + كاس عصير جربت فروت + شريحتين اناناس

العشاء :
فاكهه جربت فروت + اناناس + كيوي + كاس ماء

وبين الوجبات اشرب مقدونس مغلي مع شاي اخضر
مقدار كوبين باليوم

يلا عسولات عطونس رايكم وخبرتكم في الرجيم
وابدأ فيه او لا ؟!