اليوم الاثنين .. 17 - 5 - 1433 هـ ..
الافطار .. 7 تمرات و حليب السعوديه صغير قليل الدسم ..
العشاء .. 5 لقمات رز بشاور وقطع دجاج وخيار صغير ..
سناك .. 3 حبات بسكوت ابو ولد محشو شوكالاته ..
ع 11 .. 10 سمبوسه نشفتها من الزيت و حبتين ورق عنب وصبعين بطاطس ..
الجهد الرياضي .. طلعت للسوق ومشيت تقريبا ساعتين وساعه شغل البيت ..
الاشياء المساعده .. 4 ك مويه و 4 ك زنجبيل بملعقتين عسل وك بردقوش ..
تقيمك لليوم .. ماشي نوعا ما راضيه عنه ..