مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - نصآئح و نظآم غذآئي

كتبت : اناقتي برشاقتي

آلسلآم عليكم ورحمة آلله

سعدتـ لوجودكِ بيننآ ويعطيج آلعآفية ع آللي تسوينه

مثل مآهو بآين من آلعنوآن

آبي نظآم ريجيم آتبعه ينآسب وقت دوآمي
لآني من آلدرآسة ومو عآرفة آنزل من وزني
دوآمي من 8 وآرجع آلبيت 3 ونص ويخلص آليوم كله وغير آلوآجبآت تآخذ وقتي
مع هذآ ودي آصير بآلخمسينآت بسرعة لآن وزني مو رآضي يتحرك

وهذي بيآنآتي
عمري 22
طولي 156
وزني يتآرجح بين 63 آلى 61.5 من شهرين

وبدآية ريحيمي كآنت من سنة و3 آشهر تقريبآ
آتبعت فيه ريجيم آلنقآط
وريجيم آلين بس لمدة آسبوعين
وآلريآضة ولله آلحمد شبه منتظمة فيهآ
وحآليآ مآلي نفس آتبعهم لآن نفسيتي تعبت وبهذآ آلسبب آكلي زآيد هآلفترة لآني آفكر شلون آنزل من وزني فآروح آكل آكثر ..!

آكلآتي آللي مآقدر آستغنى عنهآ آلرز وآلخبز وآميل للموآلح آكثر من آلحلويآت
وآلغير محببة آلآكلآت آلبحرية مآعدآ آلتونة وسمك آلصآفي + آلوصفآت آلعشبية

مشكورة مقدمآ ..