class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة صفاء العمر:
اختي اكاديا
لالالالالالاتيأسي
الحمد لله الانسان يعيش بالحياه ويكسب خبره من تجاربه
وانتي الان اصبحت خبيره بالتغذيه والصحه ماشاء الله
استفيدي من تجربتك وخبرتك
واهم شي لا لليأس ونعم للصبر والتحمل
اختي فكرة ان ينقص الانسان من وزنه جدا بسيطه وتتلخص ب قلل الطعام والحلويات واكثر من الخضار وزييييييييد الحركه باي نوع من انواعها وافضلها المشي
واهم شي الصبر
مشكلتنا هو عدم الصبر ونريد نتيجه سريعه
هذا اهم سبب لتحطيم الاراده
ربي يوفقك ويوفقنا جميعا
ويرزقنا الصحه والعافيه
نسيت اقولك مبرووووووك نزوووول وزنك 118ل-85-90
نشطي ارادتك قبل ان يعوووود الوزن ل118
الحمدلله على العافيه والحمدلله على كل حال
والله يبارك فيك وشكراً على كلامك المشجع