السلام عليكم
مشكلتي وزني مانو راضي يثبت انا وزني 64 بعد ماكان 55
طولي 162
عمري 20
بشرب الشاي الاخضر
وماباكل خبز
ولا نشويات
كلو فواكه بس ماعم انحف
وبدي يرجع وزني
كنت بنادي رياضه محافظه على وزني بس يوم تركته زاد وزني
وماني قادره ارجع للنادي
بدي طريقه تخليني ارجع وزني
شكلي كتر غلط لان كل سمنتي من تحت اوراكي وفخوذني
اتعت حمايات غذائيه وكل مره اخربها
وبس للعلم انو مااقدر استغني عن النسكافيه
انا صرت استخدم المحلي الصناعي
ساعدني بليييييييييييييييييززز