تسلمي اخت ام ديمه
انا حاليا متبعه نظام تخفيف يعني باكل على الفطور ربع رغيف اسمر كل يوم مع شي مرات مع لبنه ومرات مع حمص ومرات مع جبنة مع صحن خضار كبير حسب الموجود
الغدا بيكون من الموجود بالبيت مرات بعمل سلطه معو ومرات بكسل ...بس اللحوم والجاج ما باكل كتير ما بحبه كتير ...مرات باكل غصب عني ..
العشا مرات ما بتعشى واحيانا ما بقدر اقاوم الاكل ...
الشاي والقهوة بحبو من غير سكر وما بشرب اي شي عليه سكر لاني ما بحب الحلو
باكل مكسرات وموالح كتيررررررررر
احيانا بشرب زنجبيل مع قرفه
بشرب ماء فاتر على الريق كل يوم اول ما اصحى كاسه كبيرة
هذه هي ملخص لكل شي
وشكرا كتير الك لتعاونك معي
امممممممم نسيت احكي شي انه الصبح وزنت ...وطلع وزني 71...الحمد لله