السلام عليكم
اختي مثل ماقالو لك الاخوات
الاولبتراك صعب ويحرق سعرات حراريه اكثر ويحرك كل الجسم وسعره ارخص من السير
السير اسهل وممتع اذا بتمشي عليه مع مشاهدة تلفزيون والسعر اغلى
واللي يقول انه ماينحف من فوق غلط
تقدري وانت ماشيه تحركي يدينك وتنزليها فوق وتحت وحولك
واثنينهم ممتازين حسب قدرتك الماليه وقوت تحملك
اهم شي لاجبت اي منهم تستمري عليهم
موفقه