ماشاءالله
الله يسعدك يارب كنت ابي شي يدعمني على التخفيف بدل الدايت
طيب انا بحاول اخلي ورق عنب او مكرونة او شاورما او همبرغر من دايت سنتر
ومكتوبة السعرات الحرارية وان شالله انحف واوصل للوزن الي ابغاه
حلو لمدة 3 شهور التخفيف انا ابي انحف بس 20 كيلو
نحفت 7 وان شالله الباقي
بالتوفيق يارب