حبيبتي بما أنك مرضع فلا أنصحك بالريجيمات العشوائية
اذ ان لكل مرضع ريجيم و لا يمكن تعميمه
و لكن يكون نزول الوزن بطيء نوعا ما يعني بتنزلي بالشهر ما بين 3 الى 4 كيلو
و بالنسبة للسمنة فانت مجرد ما ابتدأت تنزلي من وزنك بتكزن خطوة حلوة و مفيدة
فإن أردت سأقوم بإعداد لك نموذج
و أي سؤال أنا جاهزة