عرض مشاركة واحدة
كتبت : همس الطفولة
-
انصحيني يا أم ديمه

يسعد صباحك/مساك ام ديمه
ادري ازعجتك وتعبتك بس اعذريني


انا عمري 17
طولي 160
وزني 84

ما أفضل الخضروات بأنواعها(ماعدا البطاطس) ومنتجات الألبان بأنواعها والعصيرات (ماعدا البرتقال) ولا الخبز الاسمر

اكل الدجاج واما السمك واللحم ماأفضلها لأنها تقلب علي
اكل من الفواكه برتقال وتفاح وعنب
ماأقدر استغني عن العصير والأرز

انا بديت قبل فترة على التخفيف وامشي واسوي رياضة بس مانزلت إلا 2كيلو smile27.gif

انصحيني في نظام غذائي
الله يجزاك خير