السلام عليكم ماشاء الله النظام الي مسوي ابنك كتير حلو والدليل انو نزل وزنو
الله يخليلك اياه ممكن ياخد الشاي الخضر مع الزنجبيل اواي نوع زهورات هو بيحبها وبيتقبلها ما في داعي يجبر حالو على شي لانها هي بتساعد مو هي الي بتنحف
وكمان الفاكهه الاناناس او اي نوع تاني مفيد بس هوي ما بنحف بيعتمد شو ماكل طول اليوم بس اكيد هوي خيار صحي اكتر من اي شي تاني وما بعرف ازا برفع معدل الحرق اولا
بس كمان ممكن يزود حركتو اكتر شوي وكمان على ما اظن انو المشي لحالو مو كفايه ممكن يجرب رياضات تانيه الايروبك مثلا او السباحه او البوكسنج بتحرق اكتر من المشي