class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منايا1977:
مشكورة حبيبتي ام ديمة
لكن ممكن اعرف كم سعرة مخصصة لي باليوم؟؟؟
وهل استطيع التبديل بالبرنامج مثلاً في التوزيع او الاوقات؟؟؟
اما بالنسبة للمشروبات الحارقة مثل الشاي الاخضر او الزنجبيل استمر عليها ولا لأ
هذا الريجيم 1300 كالوري و لكن تقسيمه مختلف عن باقي الريجيمات و اتبعيه فقط خلال اسبوع الى 10 أيام و خلينا نشوف نزول وزنك
ايه فيك تبدلي بالأوقات و لكن ليس بالكميات يعني فيك تبدلي وجبة الغذاء بالعشاء مثلا و لكن ليس بالحصص
الزنجبيل و الشاي الاخضر مفيدان للصحة و لكن ليس للتنحيف
لقد تم التعديل فيه رجاء الاطلاع عليه مرة أخرى