السلام عليكم ورحمة اللة وبركاتة
صباح الخير ياوجة الخير

انا واللة ماعرفتك غير دحين كان في وحدة من قبلك بس تاخد 200 حق رجيم شهر
وماكان عندي مادة عشان احولها وحسيت 200 كتير واللة
بس انا بشوفك تعطي ناس رجيم اللة يوفقك ساعديني انحف عشان ابغ احمل وقالولي لازم تنحفي شويا رغم اني انا نحيفة تقريبا
طولي 142
ووزني 50 حاليا كان 55 وصار 50 بس عندي زوائد في المؤخرة وكرررررررررررررررررررررشي معدبتني
بس لازم اقولك ايش الممنوعات ليا عشان تبدليها ليا لاني بطني صعبة في الاكل عندي قولون هضمي وعصبي
مااكل اي شي ودحين صرت حارمة نفسي من كل شي وتعبت نفسيتي مرا ماني عارفة ايش اكل اي شي اكلة ينفخ بطني
صرت عايشة علا العصاير والمسلوق
انا ممنوعاتي
البيض بانواعة الفلفل الرومي الشطة الفول الغازيات عصاير المشكلة برتقال ممكن فقط
الاشياء الدسمة حتا لو مثلا مكرونة باشميل احيانا تتعبني

المسموح اي شي مسلوق ومشوي وماااكل لحم اكل دجاج
اسالك بااللة تعطيني رجيم ينحفني اقل شي 3 كيلو بالاسبوع بس يكون منوع