class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم ديمة:
ان شاء الله حبيبتي الله يقدرني اني ساعدك
و يا ريت لو بتذكري لي أمس يالتفصيل شو أكلتي مع ذكر الكميات و الاضافات و كل شي
و بالنسبة لنزولك فهو بالشهر بتنزلي من 4 الى 7 كيلو و ذلك بحسب الجسم
و نحن كأخصائي تغذية البرنامج الذي نعده يحرق الدهون و ليس الماء و العضل كما في الريجيمات السريعة
و احراق الدهون لا يختفي من ليلة الى أخرى فلهذا النزول يكون أبطئ من الريجيمات السريعة و لكن فور التوقف عنه لا يرجع الوزن الزائد بخلاف الريجيمات العشوائية
و اذا كان لديك أي أطعمة لا تستطعين الاستغناء عنها يا ريت لو بتذكري لي ياها
السلام عليكم...شكرا ليكي كثير وانا انتظر جوابك بفارغ الصبر ...فرحت كثير لما جاوبتيني... اما يومي البارحة فهو احد ايام رجيم الشوربة الحارقة بس اني قررت اني ابطله لانه تعبت منه... اما ايامي العادية بالرجيم فهو الفطور ملغي واذا كنت كثير جعانه اكل تفاحة. الغدا عندي الوجبة الرئيسية اكل فيها اما فخد دجاج بدون جلد مسلوق او سمكة مشوية صغيرة او بيضتين مع سلطة.والعشا ماباكل شي واذا جعت اكل زبادي كوب او تفاحة وبرتقالة . والعب رياضة موبانتظام ممكن ساعة مشي على جهاز المشي الكهربائي على سرعة3.3 . بس مابشرب ماء كثير وهذا غلط . هذا الاكل كنت ماشية عليه ونزلني حوالي 6 كيلو بشهر او اقل . ياريت تعطيني رجيم صحي وسريع شويا لاني كرهت حالي كثير والله اعلم بحالتي. اما الاطعمة اللي مااقدر استغني عنها فهي البروتين بوجبة الغدا احسها تشبعني. ولكي مني احلى دعوة بالتوفيق ياقمر.... انتظرك ..سلامي مع حبي
