class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حلم سيكون:
كيفك غلاي ان شاء الله تماام .. بشكرك كثير ع جهودك وحبك للمساعدة البناات لا خلا ولا عد منك يارب ..
الحمدالله تمام كيف حالك انت؟
و ان شاء الله كون عند حسن ظنكم فيني
بس لا هنتي ممكن تسوين لي نظام ويكون حلوو واقدر استمر عليه .. لان مشكلتي انتظم اول انهار لكن من المغرب اكل حلا .. وكمان اذا تضايقة احط حرتي بالشكولاته خااصه والشبس ..
أوكي عادي بحط لك شيبس أو شوكولا
وعندي قالون هضمي فا هو مسبب لي الاكتاب والضيقه وامساك اكرمك الله ..
سلامتك
وشوو رايك بالبقدونس ع الريق سمعت انه يفتت الدهون .. والزنجبيل سمعت انه بيحرق الدهون ولا كانك ماكله شي بس قالو انه يرفع هرمون الحليب .. والشاي الاخضر هل هو صحيح يثبت الوزن ولا لا .. وينفع اسويه سوا هوو واعشاب ثانيه .. مثل نعناع او بذرة الكتان .. وكمان عندي اشويه لخبطه بالهرمون واشرب بردقوش كاسه باليوم ينفع لهاا ..
سبق و تم ذكر أنه ما لهم أي مفعول
وكمان لا شربته نزل وزني لكن لا خليته صار عندي ثبات مدري شسبب ..
ما فهمت قصدك هون حبيبتي
وزني اه منه فتررررره ثاابت ولا يتحرك وينزل كيلو واثنين ويرجعوون وانزل وهاكذاا او يثبت ولا يتحرك .. ولي فوق الثلاث سنوات وانا احاول ومو رااضي ينزل ولا يتحرك بس نزلت 7 وبعدها رجعوو ودبل عليهم .. ولا نزل بعدها وكمان اسوي كميائي اسبوع ولا ينزل يثبت ولا تركته رجع زاد ..
اذكري لي أمس شو أكلتي بالتفصيل الممل
ولحظة لا سويت ريااضه ونظمة اكلي نزلت ولا سويت كميائي يقوم يثبت .. مدري شسبب ..وهل الرجيم اثبت عليه طول ماانا اسوي دايت ولا اغيره .
بتثبتي عليه الا في حال اتياعه لمدة 10 أيام و الوزن ما تغيير
. ولا كل شهر اروح ابدل .. مع اني افضل امسك واحد طوول ما انا انزل واعتمد ع الرياضه .. فاا ممكن تعطينن رجيم ابو 1000 ويكون مقسم ..
الـريــــوق : 200 سعرة حرارية
سنــاك الظهـــر : 50 سعرة حرارية
الغـــــداء : 300 سعرة حرارية
سنــاك العصــــر : 150 سعرة حرارية
العشــــــاء : 300 سعرة حرارية (500 سعرة حرارية إذا بالمطعم)
-----
هههههههه 1000 كالوري
يستحيل حبيبتي
ما بيسوى الا اذا كان تحت اشراف
و وفقا للمنظمات الصحية ادنى شي ممكن انزل في هو 1200
و ع حسب الاحتياجات اليومية يعني ممكن أعطيك 1300 أو 1400
بس انت كم عمرك و وزنك و طولك
الاطعمه .. بطاطس مقلي يمم >> لا ابي انحف هههه .. وشوكالاته .. والمكسرات بس استكانه مازيد عنها .. تمر .. فاكهه .. خضار بس مومره .. الاجبان كمان موو مره وخاصه الالبان والحليب لان اتعب من القالون .. الحوم والبروتين عاادي .. النشويات لززم مع اني مرغبهاا بس هي الي تشبع وتخفف الدووخه والتعب الي مع الداايت واتخلين استمر .. البقوليات مو مره لان اتعب كمان منهاا .. وابي شي يقلل شهيتي هذي الايام مفتووحه بقووه والسبب اني اخذت احبووب مانع الدوره وهي الي فتحت شهيتي للاكل ورفعت الهرمون .. بس كنت مضطره اكلهاا بروح للعمره وزمااان عن الحرم وذيك الايام بتنزل علي باا اكلتها .. والدكتوره قالت هذي اخف الانوواع لك ولني بعدني بنووته .. والمويه اشرب لترين الي 3 لتر .. الرياضه ساعتين باليوم لمدة 5 ايام بالاسبوع وساعه لمدة 3 ايام بالاسبوع .. وهي المشي والرقص .. احب الرياضه لن اراتااح فيهاا ..
ودي .. 
أوكي منيح
بس بفترة أخذك للمنع الحمل بيكون نزولك بطيء