class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم ديمة:
أوكي منيح
بس بفترة أخذك للمنع الحمل بيكون نزولك بطيء
دووم يارب مو يوم .. ان شاء الله
اهم شي هع
اممممم بس كثير يستخدموون ويقولن ينزل الوزن خصوصا الشاي الاخضر .. طيب صحيح المويه 8 كاسات يحرق 1000 سعره ..
يعني لماا اشرب البردقوش يساعدني بنزول الوزن ولماا اوقفه يثبت وزني ... طيب هل الشااي بيحبس السوائل ..
صحيت ع الضهر وافطرت بيضه مقليه بس بدون اضافات وصامولي محمصه عاديه وك برتقال فرش ..
تغديت 3 ملاعق رز بشاور >> ابيض وقطعت لحمه وصحن سلطه خضراء ..
المغرب اخذت شوكالاته وشبس وعصبة ع نفسي وكملت ع مكسرات وماتعشيت كاعقاب للنفسي ..
اي مره اتبعت رجيم البروتين لمدة اسبوع ونص نزلت 7 وبعددها ثبت لمدة شهرين مع اني اكل عاادي بس اسوي رياضه ساعه باليوم ..
بس انا سويت رجيم ابو 1400 بس ثبت وزني ..
طيب عطين ..
الـريــــوق : 350 سعرة حرارية
سنــاك الظهـــر : 150 سعرة حرارية
الغـــــداء : 350 سعرة حرارية
سنــاك العصــــر : 150 سعرة حرارية
العشــــــاء : 300 سعرة حرارية (500 سعرة حرارية إذا بالمطعم)
عمري 21 وزني
95 وطولي 150 ..
طيب مو مشكله بس اهم شي ينزل .. وانا استخدمتها لمدة اسبوع .. ولي كم يكون النزل بطي ..
اممم الحين مثلا انا نزلت قولي 10 كيلوو اغير النظام ولا اثبت عليه لحد المثالي ..