شوشو حبيتى انتى مثلى مشكلتى بالبطن والصدر ترهل كبير وانقسام بطنين من الولادة بالقيصريه بصى انا بعمل تمارين البطن مرتان باليوم وبعد كل مرة خمسين مرة بقسمهم على مجموعتان كمان انا بخفف من اكل يعنى افطر خفيف وعشاء الخفف لكن الغذاء تقيل شويه باعتمدها وجبه رئيسيه باكل كل شى بس بكميات قليله كمان فى مجموعه اعشاب بتساعد على نزول الدهون وليس الجسم اشرحلك الزيادة عندنا فى الدهون وليس اللحم الاعشاب بتحرق الدهون طبعا انا قرات سنه ونصف عن جميع الاعشاب فوائدها واضرارها هكتبلك بعض الوصفات انا هتلتزم لمدة شهر فقط عليها لان كتر يضر لكن هلتزم بمدة معين وهشوف النتيجه ايه رايك هكتب الوصفات فى صفحه الجروب وتابعينى