ممكن تساعديني فيما يخص العدس

هل احتسبه نشاويات او لحوم وما هو مقدار الحصة الواحدة من فضلك

وممكن تعطيني ريجيم ليوم صيام انا اليوم صايمة حابا نعرف اليوم ماذا يمكن ااكل